よくわかんない
富士森練
60分9周こなすには、
単純計算で640/1.5k周で行けば良い。
つまり425/キロの計算。
まぁ無理じゃないけど、
最初突っ込み過ぎると坂道で破綻して5〜6周でドロップしてしまう。過去にそういう経験は何回もある。あのコースは中々厄介。
さて。
本日は先週と比べてかなり暖かめ、
体調は例の如く走ってみないと分かんない、気まぐれ模様。とりあえず9周/60分 行きたいなー でスタート。
併走は最近よく来るAさん。
イケメンで自分より2枚位格上。
最初の1〜2周
Aさんと併走し700をちょっと切るペース。
可もなく不可もなく。だが、体がどう変化するのかちっともわからない。
3〜4周目位で
Aさんが上着を抜いでスッと前に出る。
追いかけず50m位後ろでついていく。
4.5周(目標9周の真ん中)で時計を見ると、
30分を少し回った状態。
気持ち的には「うへー後半分耐えれるか?」の弱気な気持ちが渦巻く。
6周
ラップは630位だが、Aさんがドロップするのが見える。またもや先頭単走を認識。同時に残時間を割り算すると700/周で行けば9周クリア出来ることに気づく。
7〜8周
めっちゃふくらはぎ痛い。
実は今季は秋以降、長かろうが短かろうが、シューズは薄底(ウェーブエンペラー2)って決めており、さすがに着地衝撃で背面が砕けそうになる、
9周
残時間から確実に60分切れるのがわかってるので、気持ち落とし気味(落ちたかどうかは不明)
で、ゴール。
で。
結果は?
58'26"/13.5k 9周と今までで最速最長距離。
相変わらず俺の体はよく分からん。
御家芸
同じ事を何時間も続ける。
そんな苦じゃない。
ウルトラ、長距離ドライブ、読書、ローカル線乗り鉄とか。
普通の人と時間感覚が一桁違う感じ。
本日は久々のトレミロング。
乗ってみよう!のスイッチはいつも気まぐれ。
今朝、神が降臨したから、道具持って会社行った。
さて、
そのトレミ。
実は3hr乗るつもりで、ウチワ、マンガ、ジェルを前面に従えスタートするも、俺の弱点の尿意が早々にやってきて、2hrで終えてしまった。
また乗り直せば良いじゃん。
って考えもあるけど、そこは美しくないんだなー。
潔く2hrでおわり。
時間中、
周りの客は3巡位して、係の人が何回も顔を覗き込んできた。
トレミ2hr/21km
ゆっくり目で入る
ラン全般に言える名言。
今日は遵守した。
入り630/1.5k
やべえやべえで700に落として様子見。
しばらく巡航。
4周目位から体からこなれてきて、
8?9?周まで?迷いながら行く。
8周目で53分だから、えいやと9周目まで行くことに。
ラストは610/1.5kまで加速。
富士森外周13.5k/59'17"
寒い富士森練
先週9周行けて、
今週も同じくらい。と思ったけど、
結果的にng
いつもよくやってしまう突っ込みすぎ。
特に昨日は早めの人に追い回された。
我慢して抑えりゃいいのに。
5周でやめて後ろみたらはるか後方だった。。
これくらいが…
長すぎもせず
短すぎもせず
ラスト1kは車道を疾走400
12k/1:10:00
帰宅ラン