よくわかんない

富士森練

60分9周こなすには、

単純計算で640/1.5k周で行けば良い。

つまり425/キロの計算。

 

まぁ無理じゃないけど、

最初突っ込み過ぎると坂道で破綻して5〜6周でドロップしてしまう。過去にそういう経験は何回もある。あのコースは中々厄介。

 

さて。

本日は先週と比べてかなり暖かめ、

体調は例の如く走ってみないと分かんない、気まぐれ模様。とりあえず9周/60分 行きたいなー でスタート。

 

併走は最近よく来るAさん。

イケメンで自分より2枚位格上。

 

最初の1〜2周

Aさんと併走し700をちょっと切るペース。

可もなく不可もなく。だが、体がどう変化するのかちっともわからない。

 

3〜4周目位で

Aさんが上着を抜いでスッと前に出る。

追いかけず50m位後ろでついていく。

 

4.5周(目標9周の真ん中)で時計を見ると、

30分を少し回った状態。

気持ち的には「うへー後半分耐えれるか?」の弱気な気持ちが渦巻く。

 

6周

ラップは630位だが、Aさんがドロップするのが見える。またもや先頭単走を認識。同時に残時間を割り算すると700/周で行けば9周クリア出来ることに気づく。

 

7〜8周

めっちゃふくらはぎ痛い。

実は今季は秋以降、長かろうが短かろうが、シューズは薄底(ウェーブエンペラー2)って決めており、さすがに着地衝撃で背面が砕けそうになる、

 

9周

残時間から確実に60分切れるのがわかってるので、気持ち落とし気味(落ちたかどうかは不明)

で、ゴール。

 

で。

結果は?

58'26"/13.5k 9周と今までで最速最長距離。

 

相変わらず俺の体はよく分からん。

 

 

御家芸

同じ事を何時間も続ける。

そんな苦じゃない。

ウルトラ、長距離ドライブ、読書、ローカル線乗り鉄とか。

普通の人と時間感覚が一桁違う感じ。

 

本日は久々のトレミロング。

乗ってみよう!のスイッチはいつも気まぐれ。

今朝、神が降臨したから、道具持って会社行った。

 

さて、

そのトレミ。

実は3hr乗るつもりで、ウチワ、マンガ、ジェルを前面に従えスタートするも、俺の弱点の尿意が早々にやってきて、2hrで終えてしまった。

 

また乗り直せば良いじゃん。

って考えもあるけど、そこは美しくないんだなー。

 

潔く2hrでおわり。

 

時間中、

周りの客は3巡位して、係の人が何回も顔を覗き込んできた。

 

トレミ2hr/21km

 

 

ゆっくり目で入る

ラン全般に言える名言。

 

今日は遵守した。

 

入り630/1.5k

やべえやべえで700に落として様子見。

しばらく巡航。

4周目位から体からこなれてきて、

8?9?周まで?迷いながら行く。

8周目で53分だから、えいやと9周目まで行くことに。

 

ラストは610/1.5kまで加速。

 

 

富士森外周13.5k/59'17"

 

ましな地獄

遅めに起床

遅めに朝食

 

天気良かったので着替えてラン。

津久井湖まで往復。

遅めゆっくりじっくり。

のつもりだったがLSDの遅さまでは落とせず。

 

18k/120分

 

津久井湖はひんやりしていて心が洗われる。

 

今週は色々あった。

ほとんどが嫌なことだらけ。

こんなにも悪いことっていっぺんに起きるのか。

 

でも仕方ない。

前に向いて進むしかない。

自分の言葉で言うと「ましな地獄を走っていく」

そんな感じ。

 

 

 

 

寒い富士森練

先週9周行けて、

今週も同じくらい。と思ったけど、

結果的にng

 

いつもよくやってしまう突っ込みすぎ。

特に昨日は早めの人に追い回された。

我慢して抑えりゃいいのに。

 

5周でやめて後ろみたらはるか後方だった。。

朝ラン

家の周りさっと。

さっとと言っても15k/90分切るレベル

 

■コース

家→バイパス→相原→津久井湖行こうと思ったがやめて→大船→みなみ野→湯殿川側道→みなみ野→竜泉寺横→芝公園→片校→R 16流しで下り→終わり

 

■所感

終始余裕

色々考え事できた。昨日の写真に関する事の頭の整理がだいぶまとまった。

 

調子良かったので、

戻ってきてから

裏山階段全力ダッシュ1本

サイドステップとか。