富士森練 60分9周こなすには、 単純計算で640/1.5k周で行けば良い。 つまり425/キロの計算。 まぁ無理じゃないけど、 最初突っ込み過ぎると坂道で破綻して5〜6周でドロップしてしまう。過去にそういう経験は何回もある。あのコースは中々厄介。 さて。 本日…

同じ事を何時間も続ける。 そんな苦じゃない。 ウルトラ、長距離ドライブ、読書、ローカル線乗り鉄とか。 普通の人と時間感覚が一桁違う感じ。 本日は久々のトレミロング。 乗ってみよう！のスイッチはいつも気まぐれ。 今朝、神が降臨したから、道具持って…

ラン全般に言える名言。 今日は遵守した。 入り630/1.5k やべえやべえで700に落として様子見。 しばらく巡航。 4周目位から体からこなれてきて、 8？9？周まで？迷いながら行く。 8周目で53分だから、えいやと9周目まで行くことに。 ラストは610/1.5kまで加…

遅めに起床 遅めに朝食 天気良かったので着替えてラン。 津久井湖まで往復。 遅めゆっくりじっくり。 のつもりだったがLSDの遅さまでは落とせず。 18k/120分 津久井湖はひんやりしていて心が洗われる。 今週は色々あった。 ほとんどが嫌なことだらけ。 こん…

先週9周行けて、 今週も同じくらい。と思ったけど、 結果的にng いつもよくやってしまう突っ込みすぎ。 特に昨日は早めの人に追い回された。 我慢して抑えりゃいいのに。 5周でやめて後ろみたらはるか後方だった。。

長すぎもせず 短すぎもせず ラスト1kは車道を疾走400 12k/1:10:00 帰宅ラン

家の周りさっと。 さっとと言っても15k/90分切るレベル ■コース 家→バイパス→相原→津久井湖行こうと思ったがやめて→大船→みなみ野→湯殿川側道→みなみ野→竜泉寺横→芝公園→片校→R 16流しで下り→終わり ■所感 終始余裕 色々考え事できた。昨日の写真に関する事…

ミドルコース 超久しぶり。 会社→R20バイパス→石田橋→多摩川左岸土手→四谷橋→浅川→北野 18k/120分 昨日飲み会で二日酔いのままスタート。 最初はいけるやろだったけど、後半は結構しんどかった。いつものことだが帰宅ランはピシッとしない。同じ距離なら朝ラ…

富士森練 初めて60分以内に外周9周できた。 58:50/13.5k 420ペースだね。 今日より調子が良かった日は何日もあったのに、なぜか？今日は楽勝に近い部類で初達成。何やそれ？よくわかんないなー俺の体。 かと言ってそのまま闇に葬るのももったいないので、少…

仕事始め 特にギャップなく業務を始める。 年末感も年始感もなし。 年々年の区切りがシームレスになっていく。 まぁいちいち祭り騒ぎしててもしょうがない。大人になった。ということかな？ 帰りにセントラル。 選択の理由は トレミに長く乗りたかっただけ。…

本日まで休み。 エスフオルタ 走路4kブラジル体操+フリースペースでストレッチ トータル2hr 選択の理由 ・軽め ・モチベーション上がる ・時間決めて出来る ・実走出来る 実は、早朝起きて高尾陣場ウォークでもやろうと思ったのだがやめてよかった。エスフオ…

700kドライブ完。 ハンドル権譲らず。12hr 疲れてない。と言えば嘘になるけど、 往復しろと言われたらできなくもない。 つまり運転好きなのだ。自分は。 似たような置き換え。 ウルトラマラソン。 あれもずーっとおんなじ動作を続ける行為。 大好きだ。

人が走ってるのはあまり興味ない人。 多分昔から。 だから人のタイムもあまり気にしない。 そして自分のタイムも。 闘争心がない？そうかもしれないけど。 あまり気にしてない。 そうか。 昨日はニューイヤー駅伝。今日は箱根。 TVがかかっていたら見るけど…

俺の体。 よく分からん。 年末は自信喪失意気消沈で、酒控えめにして体調復活を待っていた。大晦日は「最強ボンタン欲しいなー」なんてつぶやきながらガキ使見てた位。 元旦。 酒抜きで朝飯食った後「そろそろ走るか…」なんてノソノソ着替えてk6位でjog始め…